「春季养生应重在养什么」春季养肝最佳方法

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本文主要介绍以下两点：1、春季养肝最佳方法 ;2、春季养肝喝什么茶最有效

一、春季养肝最佳方法

中医特别讲究春季养肝，因为春天阳气生发，万物生机勃勃，与中医说的肝主疏泄、升发的功能非常吻合，所以春天养肝是顺时的保健方法。如何养肝，有以下几种方式：

第一、调情志，肝主情志，如果情绪不畅、抑郁、生气等可以影响肝气最重，所以在春季一定要保持情绪的舒畅，遇到不愉快的事也要尝试用嘘肝法，也就是面对常青的绿色树木可发嘘的声音，缓缓的、深深的吐出一口恶气，一直到心情好转为止。

第二、要养肝血，因为现在的朋友们经常的熬夜或长期在电脑前工作或者睡眠质量不好，常常会有肝血亏损的现象，如眩晕、便秘、眼睛干涩等，这些一定注意春季要养肝血，要保持早睡觉、适当充足休息。

第三、有慎劳心，要多休息、会休息，有节奏的工作和生活，不能过度劳累，可以多看些老庄之类的书籍，接触一点中医养生，淡泊以明志，宁静以致远。

第四、饮食上也要注意，春季要多吃豆芽、芹菜等养肝血生肝气的食物，少吃辛辣、刺激的食物。

春季养肝的茶有很多种，至于哪种最有效，一定要根据自己的症状辨证施治，选择合适自己的效果才最佳。春季养肝的茶常见于：

一，白菊花茶，具有疏散风热，清肝明目，养肝护肝的功效。但是要注意白菊花性质偏寒，对于一些脾胃虚寒的人群注意慎服。

二，金银花茶，具有清肝明目，清热解毒，平肝凉血，补血养血的功效。

三，枸杞茶，具有补肾益精，滋阴润肺，养肝明目的功效，对于一些肾阴亏损肝气不足的人群效果较佳。

四，蒲公英茶，具有清热解毒，消结散肿，除湿利尿的功效。

五，桑叶枸杞茶，具有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，扶阴固本，补肾益精的功效。

六，枸杞菊花决明子茶，具有养肝明目的功效。

七，玫瑰花茶，具有活血调经，疏肝理气的功效，对于肝和胃有较好的调理功效。

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