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「四季养生」四季养生的根本原则

  • 四季养生-永杰养生网
  • 2022-03-04 18:51
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「四季养生」四季养生的根本原则 ,对于想了解养生知识的朋友们来说,「四季养生」四季养生的根本原则是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点:1、四季养生的根本原则  ;2、四季养生的根本原则早睡晚起

一、四季养生的根本原则

四季养生的根本原则是春夏养阳,秋冬养阴。在中医理论中,人类的养生应该顺应四季的变化,就是人和四季是一个有机的整体,只有顺应自然界的规律才能得到健康。一般春季比较适合运动,是生发的季节;夏季要避暑,不要使自己的阴液流失过多;秋季一定要注意预防感冒,增减衣物,秋季对于肺脏的考验比较大,还有一些心脑血管疾病,都应该重视;冬季适合冷藏,就是吃的要好,但不要多,要坚持运动,防止过胖,冬季是一个养肾的好季节。

二、四季养生的根本原则早睡晚起

四季养生的根本原则,就是要顺应四季的天气变化。也就是说要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。春季气温逐渐回升,万物都开始发育生长。人体与自然界相应,生理功能开始活跃,新陈代谢日渐旺盛,而春季与肝相对应,所以春季养生必须注意疏肝,要保持心情舒畅,开朗和积极乐观向上的心态。春季也应该加强锻炼,使身体气血通畅,促进新陈代谢,达到养生保健的目的。夏季天气炎热,最宜损伤心神,所以夏天需要平心静气,另外需要减少活动的强度,避高温,减少出汗。中医认为,汗为心之液,血汗同源,汗多容易损伤心的阴阳。秋天空气干燥,容易损伤肺气,所以在秋季室内应该保持一定的湿度。冬季养生要收藏,所以需要早睡晚起。

以上是关于「四季养生」四季养生的根本原则的介绍,希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

本文标题:「四季养生」四季养生的根本原则;本文链接:http://weipeng.cc/siji/537.html。

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