「春季养肝吃什么食物最好」孩子春季养肝吃什么食物最好

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本文主要介绍以下两点：1、孩子春季养肝吃什么食物最好 ;2、  小孩肝不好吃什么养肝

一、孩子春季养肝吃什么食物最好

中医认为，肝脏在五脏中属于木属性，而春天也属木，因此，春气通肝，春季是养肝护肝的最佳时节。养肝护肝往往需要从饮食调理着手，那么春季养肝吃什么食物最好呢?

春季养肝吃什么食物最好

1、桂圆

桂圆具有养血安神、补益心脾、滋肝明目的功效，常在春季食用桂圆或使用桂圆来泡茶、熬粥、煮水，能够促进人体新陈代谢，起到养肝补脾、滋补肝肾的功效，对人体健康有益。

2、核桃

核桃中不仅含有丰富的氨基酸、矿物质以及铁、锌、磷等多种微量元素，能够为人体提供大量的营养物质，还含有大量的不饱和脂肪酸，有助于清洁血管，控制血压和血脂，保护肝脏的健康。

3、绿豆芽

绿豆芽清甜爽口，还具有滋阴润燥、利湿通淋、清热解毒的功效，非常适合在春季食用，能够加速人体的新陈代谢，促进代谢废物排出，从而减轻肝肾负担，起到养肝护肝的作用。

4、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及铁、磷、钙、锌等多种微量元素，能够为肝脏细胞的修复和再生提供大量的营养元素，从而起到保护肝脏健康、减轻肝脏压力的作用。

结语：春季养肝吃什么食物最好?春季养肝护肝可以适当多吃一些菠菜、绿豆芽、核桃、桂圆等具有滋肝益肾、清热降火功效的食物，从而减轻肝脏负担，促进肝脏细胞修复和再生。

二、小孩肝不好吃什么养肝

肝是人体重要的内脏器官之一，是人体对三大能源物质(糖类、脂肪、蛋白质)和维生素合成代谢最主要的场所，也是人体的解毒器官，排出体内有毒物质，保持机体正常运作和健康良好，所以日常要多养肝护肝，那么，小孩吃什么东西养肝?

番茄。番茄又可以叫做西红柿，番茄营养丰富多样，尤其含多种维生素和抗氧化性物质，都可以帮助增强体质、提高免疫力，此外番茄具有清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等功效，起到很好的养肝护肝效果，再加上番茄味道酸酸甜甜的，可以促进小孩消化，增强食欲。

葡萄。葡萄营养也是特别丰富的，葡萄含有大量的B族维生素、维生素C、多酚类物质以及矿物质钙、钾、磷、铁等，可以满足孩子成长所需营养，再加上葡萄中有很强的抗氧化活性，对调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的，所以给孩子吃些葡萄可以有养肝护肝的作用。

菌类。菌类包括金针菇、蘑菇、香菇、黑木耳等等，这些菌类都富含蛋白质、膳食纤维、多糖、多种维生素和矿物质以及人体必需的多种氨基酸等营养成分，给孩子适量食用有助于滋养与修复肝脏，有提高机体免疫力的作用，而且菌类都是低脂肪、低热量的，孩子吃了之后不会长胖。

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