吃什么可以提高男人性功能，男人补什么增强性功能

吃什么可以提高男人性功能，男人补什么增强性功能 ,对于想了解养生知识的朋友们来说，吃什么可以提高男人性功能，男人补什么增强性功能是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点：1、吃什么可以提高男人性功能 ;2、男人补什么增强性功能

一、吃什么可以提高男人性功能

1、通常来讲，口服一些补肾益气的药，比如金匮肾气丸，五子衍宗丸，以及时医生沟通胶囊补充治疗四到八周能够有效的缓解男性性欲减退这样的情况，避免辛辣刺激的饮食，不喝酒不吃海鲜。

2、性功能和性欲每个人是不一样的，因为每个人的雄性激素的水平是不一样的，除非吃雄性激素，但是对人体是没有好处的，你现在只要正常饮食就行了，只要营养均衡，不需要专门吃什么东西

3、性功能和性欲每个人是不一样的，因为每个人的雄性激素的水平是不一样的，除非吃雄性激素，但是对人体是没有好处的，你现在只要正常饮食就行了，只要营养均衡，不需要专门吃什么

01.摄入充足的优质蛋白质蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。精氨酸存在于大豆制品，尤其是冻豆腐中。优质蛋白质的来源主要有鱼、肉、禽、蛋等动物类蛋白及豆类蛋白。

02.供给适量的脂肪许多男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以他们总是避开脂肪食品而吃素。但是从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，既会对精子的生成产生影响，又会降低性欲。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。鱼类、肉类、禽蛋中胆固醇的含量较多，适量摄入有利于性激素的合成，特别是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

03.注意酶类的补充酶是一种特殊蛋白质，在体内具有催化作用，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果酶类在体内的含量不足，可出现机能减退包括性机能减退，甚至会使生育能力丧失。酶存在于各类食物中，在烹调食物时为避免酶受到破坏，应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法。

04.注意补充与性功能有关的微量元素和维生素研究表明，人体内缺乏锌的话，就会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。动物内脏、瘦肉、豆类、牛奶、马铃薯中含有丰富的锌。维生素A和维生素E对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果，而且它们还具有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用。禽蛋、鱼、蟹、贝类、乳制品、芹菜、韭菜、南瓜、胡萝卜、甜薯中含有维生素A，芝麻、花生、蛋黄、豆类、植物油、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。东西

二、男人补什么增强性功能

一、男人吃什么补性功能

1、荔枝

荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。

但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，患有湿热等疾病的患者，应注意适量食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。

2、枸杞子

有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

3、银杏

银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。

但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。

二、男性阴茎增长的方法

一、无性交增长法

在无性交情况下进行。男方取仰卧姿势，女方坐于一侧。女方把拇指放在阴茎龟头系带部位，食指和中指放在阴茎另一侧，正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫4秒钟，然后突然放松。不管男方是否有射精感觉，每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起者，用力捏挤，无勃起者，用中等力量捏挤。这一阶段需要4-5天。

二、性交增长法

在性交情况下进行。取男下女上式，阴茎插入阴道前，女方用手捏挤阴茎3-6次，时间方法同上。阴茎插入阴道短时停留后，即拔出再次捏挤。再插入运载快要射精时，男方提示女方下来捏挤。直至阴茎在阴道内可停留4-5分钟时，即可加快磨擦速度，让其射精。此阶段约需2周时间。

三、阴茎根部捏挤法

在性交中进行，取男上女下式。阴茎插入阴道后，女方一面间断捏挤阴茎根部，一面主动进行磨擦，直到阴茎可在阴道内停留10-15分钟射精为止。该阶段需3-6个月，疗效才能持久。

四、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。

三、男人阴茎增强7大秘笈

1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

5、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

6、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

四、男人补精吃6种食物最有效

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

3、蚝

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

4、枸杞

枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

5、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

6、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

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