「养生人群」养生人群年龄统计图

「养生人群」养生人群年龄统计图 ,对于想了解养生知识的朋友们来说，「养生人群」养生人群年龄统计图是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点：1、养生人群年龄统计图  ;2、如何看待年轻人养生潮流  。

一、养生人群年龄统计图

刚买了一个粉红色的足浴盆，又换了一个设计前卫的保温杯，今年刚满25岁的小雨对养生颇有研究，在她的办公桌上还摆着一排保健品：维生素、胶原蛋白、深海鱼油……

据中国青年报报道，《2017至2022年中国健康养生行业报告》显示，目前养生人群中，18至35岁占比高达83.7%。一边熬夜一边养生的“朋克养生”法成了不少90后的选择，“敷着最贵的面膜，熬着最深的夜”是他们的写照。

90后也开始“保温杯里泡枸杞”

提起养生，小雨有一堆说不完的话，比如“足浴盆的深度最好要到膝关节的位置，因为小腿上有很多穴位”、“橄榄油可以抗衰老，每周要坚持几次有氧运动”……记者看到了她刚买的足浴盆：粉嫩的颜色还印有几只猫咪。小雨打开网上购物软件，展示这款足浴盆的购买页面：月销售量达到近600笔，购买后评价的用户中大多数是年轻人，他们称赞这款足浴盆的颜值，还特意在晒单图片中用了美图效果。

苏宁易购的数据显示，“保温杯里泡枸杞”的年轻人越来越多，2018年“双11”，保温杯和枸杞的销量一下子翻了两倍多，而这里面，90后 “轻养生”群体的贡献占了近六成。

小雨加入了一个同届毕业的校友微信群，大家经常在群里讨论什么保健品比较有效。让这些年轻的“养生爱好者们”着迷的更多是产自海外的保健品。“大家交流得多的，还是护眼、护肝类的保健品，还有就是防脱发一类。大家都知道熬夜伤肝伤眼，还会掉头发，但仍然一边熬夜，一边吃保健品。”此外，护肤品也是熬夜党们的“神器”。多家品牌推出的各类熬夜面膜、熬夜眼霜深受80后、90后的喜爱。“一边熬夜，一边涂眼霜。很困的时候在咖啡里面泡一颗安眠药。”这些网络流行语也早已成为小雨和朋友们的日常。

工作学习压力大不得不熬夜

对于在北京某知名互联网公司上班的张帆(化名)来说，熬夜是不得已而为之。“公司加班比较多，大多数时候，我下班回家都是晚上10点以后了，偶尔还会到零点以后。有时候回家后，偶尔还有海外的事情要处理，因为存在时差，所以弄完睡觉基本上都是凌晨一两点了。”张帆今年26岁，晚睡几乎形成了一种恶性循环。张帆买了茶和保健品，平时忌吃所有生冷食物。回到家，如果时间允许，她会照着网上的健身课程锻炼十几分钟。“稍微养养生会让自己的状态好一点。”

在某国企工作的90后芊芊也有晚睡的习惯，“每天晚上晃悠晃悠就到了11点，这时候开始洗漱，然后躺床上一边敷面膜，一边玩手机，到凌晨一两点才睡。泡脚泡到半夜这种事，我也干过。形成习惯了，就挺难改的。”经常性晚睡让芊芊感觉特别疲惫，她给自己买了一大堆维生素片、叶绿素片等各种保健品。“但其实买了之后都没有吃，或者吃了一段时间就忘了，现在很多都已经过期了。”芊芊无奈地告诉记者，“那些保健品都放在单位，我还写了便签提醒自己吃。”

完全不认识芊芊的另一个女孩何嘉嘉(化名)也有着相似的养生方式。“熬到零点逼自己敷个面膜，晚上10点的时候逼着自己喝红枣枸杞水。晚睡成了习惯，难改，但又知道晚睡是罪恶之源，所以就一边作，一边养生了。”

专家：

晚睡不得已但请“规律睡”

中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英表示，晚睡或者熬夜影响睡眠质量，肯定会对人体带来伤害。首先，会伤害记忆力;其次，经常熬夜的人容易患内分泌系统的疾病，比如甲状腺疾病、不孕不育等;此外，如果睡眠质量不好，人体的免疫功能也会受到影响，比较容易被病毒感染、患感冒等。长期熬夜甚至增加了患肿瘤的风险。

针对“敷着最贵的面膜，熬最深的夜”这一现象，叶京英认为：“睡眠的这么多功能并不是靠护肤品、保健品可以修复的。敷面膜、涂眼霜只能起到改善肤质的作用。如果入睡困难，想要吃保健品改善的话，建议吃含褪黑素的产品，但也要掌握好服用的时间点。其他类型的保健品大多是针对身体某一项功能去补充某些微量元素或营养物质，应该说聊胜于无，但几乎没有任何一种保健品可以弥补长期熬夜对人体造成的所有损伤。”

针对一些90后因为工作、学习，不得已必须晚睡，叶京英给他们的建议是：尽量保持规律的睡眠。“如果天天晚睡，规律睡，那还是比不规律的失眠要好一些。

二、如何看待年轻人养生潮流

现在的年轻人注重养生，并不是他们多么喜欢养生。

更多的只是现实所迫而已。

花小钱、省大钱。

在平时的时候注意一些，讲究一些，免得自己不注意患上各种各样的病。

避免“因病致贫”，一朝回到解放前。

—— 中产家庭和贫穷家庭的差距有多大?

—— 不大，一场大病而已。

年轻人开始重视养生，更多去关注养生，这是一件好事，是一个好的现象，说明年轻人开始认识到健康的重要性。

当然，前提不是无脑的盲目跟风，而是理智的去接触，去学习。

以前很多人都觉得，养生那是老年人才需要学的，认为年轻人根本不需要关心这些。却并不清楚，很多病其实都是年轻的时候，因为饮食起居不规律，酗酒，暴饮暴食这些导致的。这方面，我相信不少当医生的相当有感触。

若是能从前期就开始注意这些方面，合理饮食，少熬夜多休息，不天天抱着手机当个低头党，不酗酒，每天都进行适当的运动，也不会有那么多的“常见性疾病”。

真的，很多毛病其实都来自于日常生活中的不当行为。

比如现在小孩子常见的颈椎病跟近视眼，就是因为他们平时天天抱着手机，一整天对着电脑，恨不得把脸贴上去，才会造成如今的普遍性。

我堂弟在初一的时候就近视眼了，我外甥小学六年级也近视眼了，他们就是典型的低头党，天天捧着手机，仿佛没手机就要死了一样。特别是我的外甥，这段时间他甚至经常熬夜通宵，完全黑白颠倒。前几天遇到他，发现他整个人都是没什么精神，黑眼圈也比较严重了，跟我聊天的时候一直打哈欠，揉眼睛，父母也管不了。

还有我一个朋友，以前他在酒吧上班，也是黑白颠倒的那种，结果两个月后再见面，我都不敢相信眼前这人是他了。以前瘦瘦高高的那种，结果两个月后胖的，我都以为眼花了。而且他嘴唇发紫发黑，眼睛浑浊，说话的时候口气也重。

当时我就跟他说，你不能再干这种工作了，身体吃不消的。

我知道知乎大部分人对什么中医啊，养生什么的不感冒，也经常看有人说这些是糊弄人的。但我还是想劝劝大家，身体是自己的，生病难受吃苦头的也是自己，这是何必呢?不要仗着年轻就去肆意妄为，别等到落下病根再去后悔，那样就晚了。

我很喜欢《黄帝内经》里一个思想，那就是治未病，而这个观念，如今越来越多的人也开始意识到了。

真的，不要等口渴了才去挖井，不要等打战了才去制造兵器，也不要等生病了才去关注养生，那样就已经显得迟了。

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