用这方法2天追奶成功

用这方法2天追奶成功 ,对于想了解养生知识的朋友们来说，用这方法2天追奶成功是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点：1、用这方法2天追奶成功 ;2、追奶一天喝多少水

一、用这方法2天追奶成功

当宝妈在哺乳的时候发现奶水不够情况时候，都会因为这样而烦恼不已，所以，这时候她们都希望可以选择到合适的追奶方法来帮助自己追奶，目前，备受欢迎的追奶方法有六个，那么，六个追奶成功的方法分别是什么呢?下面就来做了解。

六个追奶成功的方法

1、多排奶水

在追奶的时候要不断给自己的大脑产奶的提醒，而提醒方法就是高频率排奶水，无论是自己喂养孩子，还是通过吸奶器来吸奶或者是结合上面这两种方法一起使用，每天都必须要保证八次到十六次的排奶频率，这样可以起到帮助刺激效果。

2、每一次都排空

在排奶的时候每次排得越多，越快，所达到的效果就会更好一些，如果感觉喂养孩子以后，孩子并没有吃干净，这种情况下就可以用吸奶器来吸奶，之后还要用双手排奶，让乳房里面的奶水能够充分被排空，这样可以确保效果更理想。

3、增加接触

也可以在每天合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏，玩的方法就是让孩子脱光趴在自己的身上，当然，宝妈自己也要脱掉衣服，这样做的目的在于增强泌乳素分泌，当泌乳素分泌增多以后，自然也就能保证所产的奶更多。

4、小口喝水

奶水不足的宝妈每天要保证喝2l到4l的水，在喝的时候要注意小口喝水，如果不会小口喝水就要用吸管来喝，喝的时候注意水的温度控制好，一般水的温度控制在四十摄氏度到四十五摄氏度就可以，这样小口喝水可以让奶水量得以增强。

5、保持好心情

想要让自己的奶水增多，那么，就要注意让自己保持好的心情，因为只有好的心情才能够让自己的母乳奶水质量增加，也只有好的心情才能够确保让奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意让自己的心情，切不可出现心情不好情况。

6、注意休息

如果没有好的奶水，建议最好注意休息，有的人可能会认为睡觉的时候睡不着，所以就不想睡觉，这样的想法是不对的，如果睡不着就闭目养神，闭目养神的时候不要去胡思乱想，否则就会因为自己东想西想而导致自己奶水受到影响。

上面就是六个追奶成功的方法的简单说明，这些方法都是一些简单的方法，如果有奶水不够就可以尝试从这些方面着手调整，只要自己调整得当，相信一段时间以后自己的奶水也就会因为这样而变得比较充足。

二、追奶一天喝多少水

我们都知道宝妈产后需要大量的营养来补充身体，但我们应该有一个良好的饮食习惯，不是所有的营养食品都可以给哺乳期的人。虽然有些食物营养价值很高，但不适合哺乳期的人食用，我们应该知道什么食物对宝宝和宝宝的健康有好处，但不要吃对宝宝和宝宝没有帮助的食物，接下来由我来带大家具体的了解一下哺乳期每天喝多少水。

第一、哺乳期每天喝的水量

哺乳期一天喝水1500-2000毫升的水就可以了，光喝水不一定就使奶增多的，建议喝一些有营养的汤汁类，如牛肉香菇汤，鲫鱼汤、排骨汤、海带汤等，或者在汤里面下点蔬菜，这样效果比较好。

第二、哺乳期的饮食禁忌

1.哺乳期的人也是很关键自己的饮食，既能补充自己的能量，还可以有助于宝宝健康成长，所以在饮食上我们一定要合理地选择自己的饮食，要选择一些比较好消化的食物，有的食物虽然营养含量很高，但是不适合哺乳期的人。

2.宝妈在哺乳期的时候，虽然需要大量的营养物质，但是可以选择一些比较清淡的食物来补充身体，建议刚生完宝宝不要吃过于油腻和过于辛辣刺激的食物，猪蹄儿和鸡汤就含有大量的营养物质，但是不要吃太多。

3.因为在哺乳期，宝妈还不要吃过于凉的食物，不要吃冰镇的水果，还要注意不要吃回奶的食物，回奶的食物有韭菜麦芽等，如果妈妈的乳汁过多可以适当的吃，如果奶水不够尽量不要吃回奶的食物。

以上的一些介绍就是哺乳期每天喝的水量，以及哺乳期的饮食禁忌的一些介绍了。哺乳期的人饮食很重要，既能给自己身体补充能量，又可以通过乳汁给宝宝增加食物，所以我们尽量不要吃一些过于生冷和辛辣刺激的食物，尽量不要吃油炸食物，不要吃回奶的食物，可以多吃一些清淡的食物。

以上是关于用这方法2天追奶成功的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

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