五脏六腑中医养生知识，五脏六腑中医养生知识运用生活

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本文主要介绍以下两点：1、五脏六腑中医养生知识  ;2、五脏六腑中医养生知识运用生活

一、五脏六腑中医养生知识

人体的结构及其功能方面的知识，是认识疾病的基础。只有了解人体内部五脏六腑的关系，才能正确地找到养生调理的方法。中医养生是通过中药途径养护五脏六腑的手段，今天小编就跟大家分享一下，中医养生中关于五脏六腑的知识!　　五脏六腑中医养生知识：

1.心与小肠：

心是脏腑中最重要的器官，起着主导和支配的作用。而中医认为，心主神志，与人们的思维意识活动有关，如我们经常说“用心想一想”，就是讲的心在人的思维活动中的作用。

心是人体血液循环的动力，血液通过心脏的搏动而输送到全身，心血的盛衰都可以从脉搏上反映出来;心主汗，开窍于舌，舌质的变化可以反映出心的生理及病理变化。

小肠位于腹腔，通过胃消化后的饮食水谷进入小肠，进行进一步消化，吸收其中的营养，排除其糟帕。小肠有了问题就会出现消化吸收功能障碍，大小便异常，如腹痛、腹泻、少尿等症状。

心与小肠互属表里，心属里，小肠属表，心之阳气下降于小肠，帮助小肠区别食物中的精华和糟粕。如果心火过盛，可移热于小肠，出现小便短赤、灼痛、尿血等症状，反之，小肠有热，也可引起心火亢盛，出现心中烦热、面红、口舌生疮等症状。

2.肝与胆：

肝具有调节某些精神情志活动、贮藏血液和调节血量的功能，协助脾胃消化食物。肝开窍于目，肝脏有病常会引起各种眼病。

胆附于肝，胆所贮藏的胆汁是由肝分泌夹的，“借肝之余气，溢入于胆，积聚而成”。

肝胆互为表里，肝的疏泄功能正常，才能保证胆汁的贮存和排泄功能正常，胆汗排泄通畅，肝才能发挥其疏泄之性。肝胆发病时互相影响，所以在治疗时肝胆同治。　　3.脾与胃：

脾胃主管饮食的消化、吸收和传输营养、水分，以供人体生命活动的各个组织器官的需要，故有“脾胃为后天之本”之说。此外脾还有调节水蔽、统血、主肌肉四肢的功能。胃主要是消化食物。

脾与胃都是消化食物的主要脏腑，二者经脉互相联系，构成表里关系。胃主受纳，脾主运化，共同完成消化吸收和运输营养物质的任务。胃主降，水谷得以下行，便于消化，脾主升，水谷精微才能输布到全身。

4.肺与大肠：

肺上连气管喉咙，开窍于鼻。肺是呼吸器官，主要功能是主一身之气，肺功能正常，则气道通畅，呼吸均匀和调。如果肺气不足，则可出现呼吸减弱，身倦无力，气短自汗等全身虚弱症状。肺主肃降，通调水道，下输膀胱，保持小便通利。

大肠的主要功能是吸收水分，排泄槽帕。

肺与大肠构成表里关系。大肠的传导有赖于肺气的肃降，肺气肃降则大便传导如常，粪便排出通畅。若大肠积滞不通，反过来也影响肺气的肃降。　　5.肾与膀胱：

肾主要功能藏精，一是指禀于父母之精，称为先天之精，是人体生殖发育的根本;一是指来源于脾胃的水谷之精，称为后天之精，是维持人体生命活动的物质基础。

肾藏命门之火，命门之火不足，常导致全身阳气虚弱，发生各种疾病。肾主水、主骨、生髓，与人体的生殖、生长发育、衰老、水液代谢有密切关系。

膀胱的主要功能是贮尿和排尿。膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现小便频繁，遗尿或失禁，肾虚气化不及，则出现尿闭或小便不畅。

肾左右各一，与膀胱构成表里。

中医养生是通过五脏六腑的协同调理以达到防治疾病，调养生息的。五脏六腑在人体中各具不同的生理功能，但相互之间又是密切联系的。因此，想要养生，一定要理解五脏六腑之间的联系。

二、五脏六腑中医养生知识运用生活

对中医养生知识有了解的朋友都知道，在中医的理论学说中对于人体的五脏六腑是有很多研究的，不仅对于各种内脏的功能和特点都有详细的记载，甚至对于不同的季节适合养护哪些内脏都有深入的研究。今天我们就来为大家介绍这些五脏六腑中医养生知识，希望大家针对自身的需要能够树立正确科学的健康观念。

如今正值万物复苏的春季，春季最适合养护的就是心肺。心肺是人体存活最为重要的一个系统，心脏的收缩和舒张活动为全身的血液循环提供动力，像一个强劲的泵一样把血液输送到身体各处。血液带着氧气和各种营养成分、激素到达身体各处，在应该发挥作用的地方放下，像一个运输载体一样。

而肺部是人体和外界进行氧气交换的重要部位，肺部出现问题会直接导致窒息和呼吸道功能衰竭，直接危及生命。很多老年人晚年备受各种疾病的困扰，心肺功能的衰弱是很多疾病会引发的并发症，并直接造成生命威胁。所以心肺功能的强健是我们都应该追求的，今天会为大家介绍一些锻炼心肺功能的好习惯。

首先是有氧运动，跑步、游泳这些有氧运动不仅能够消除体脂、强健肌肉，最重要的是能够锻炼心肺功能。很多人刚开始跑步的时候大约十分钟就会感觉到心跳加速、呼吸困难，这个时候最应该学会的就是调整呼吸，逐渐让呼吸和脚步进入到同一个频率里，挺过开始的困难就会感到轻松。

如果是以减脂、增强体力为目的来跑步的话，跑步的时间不能太短，至少要在30-40分钟以上，把体内储存的电解质和糖原消耗一些之后，才会开始消耗脂肪。除了跑步之外，很多有氧运动能够让心率达到130以上，在这个时候对于心肺功能的锻炼是非常有效的。

春夏是很多有呼吸道疾病的人需要注意的时节，春夏容易发生过敏和呼吸道感染，心肺功能不好的人在春夏也容易发病，像哮喘、过敏、心脏病这些问题，都要在春夏保持心态和体质平和，外出戴好口罩。

通过今天对于心肺的介绍，相信大家对于五脏六腑中医养生知识能有一个直观的了解，其实其他内脏都是很重要的，都需要我们根据它们的特性来保护。

以上是关于五脏六腑中医养生知识，五脏六腑中医养生知识运用生活的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

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