「减肥食谱一周瘦10斤科学减肥」减肥方法七天瘦十斤

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本文主要介绍以下两点：1、减肥方法七天瘦十斤 ;2、  减肥方法七天瘦十斤食谱

一、减肥方法七天瘦十斤

胖妹子们想减肥的心理都是非常迫切的，恨不得一天就可以少十斤肉。既然如此，今天小编就满足你们了。专门为大家准备了一星期快速减肥法7天瘦10斤。不要觉得惊讶，更不要怀疑，真的可以实现。不过，各位妹子也要视各人情况来考虑是否适合自己，不可勉强自己哦。

一周饮食快速减肥

一周快速减肥法七天瘦十斤究竟是怎么做到的呢?让我们一起来看看吧。

Day1

第一天的早餐要吃一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐准备小份菠菜沙拉，一个水煮蛋和一片培根。晚餐则要吃咸饼干一盎司，还要一个梨子。

Day2

第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六盎司、一个水煮蛋、半块松饼加奶油。午餐可以准备烤牛肉四盎司，还有一份凉拌包心菜丝。晚餐可以吃一份水煮鸡胸肉和水果沙拉。

Day3

第三天的时候，早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四块黑麦饼乾。午餐只吃鲜虾配沙拉。晚餐只吃一小碗米饭和两颗杏子。

Day4

减肥的第四天早餐可以吃柳丁汁六盎司、一片培根一片和一份烤贝果配牛油。午餐可以吃一份蛤蛎意大利面配沙拉。晚餐可以为自己准备六根嫩芦笋、一份沙拉和一个梨子。

Day5

第五天的早餐是半杯脱脂牛奶燕麦粥和五颗葡萄干。午餐是鸡汤一小碗，四块苏打饼和一份水果沙拉。晚餐要一份水煮甘蓝菜、一个苹果和杏仁两个。

Day6

到了第六天的时候，早餐要吃炖豆子半杯、一个水煮蛋和英国松饼。午餐要一份水果拼盘和菠菜。晚餐可以吃一份炒青菜和一根红萝卜细条。

Day7

最后一天第早餐要喝一杯牛奶，一片白吐司。午餐可以吃一碗白米饭，一个水煮蛋和半条清蒸鲈鱼。晚餐吃一份打卤面和一杯苹果醋。

二、减肥方法七天瘦十斤食谱

减肥方法七天瘦十斤食谱早餐可以吃一片全麦面包，中午吃少量的瘦肉来补充身体的蛋白质，晚餐最好利用低热量的水果或者是粗纤维的食物代替。通过改变饮食，减肥使用的时间会比较长，也需要爱美人士有比较好的忍受力。可以到医疗机构注射溶脂针来达到瘦身的效果，在注射之后，其中的药物成分可以加快皮下脂肪的分解以及溶解。

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